D-аспарагиновая кислота (DAA)

Содержание

D-аспарагиновая кислота (DAA) — что это такое, механизм действия D-aspartic acid (ДАА) и как принимать. Где купить D-аспарагиновую кислоту в Москве

D-аспарагиновая кислота (DAA)

В бодибилдинге на тестостероне завязано многое: сила, выносливость, возможность повышать интенсивность нагрузок и выдерживать взятую планку, прирост мышечной массы, красивый рельеф мышц и даже сжигание жиров.

Поэтому спортсмены ищут все новые виды добавок, которые могли бы помочь им поднять уровень тестостерона в крови, а производители спортпита прикладывают все усилия, чтобы создать действительно качественный источник этого важного для бодибилдеров гормона.

Среди прочих выделяется препарат D Aspartic acid, или аспарагиновая кислота.

D-аспарагиновая кислота — что это такое

Аспарагиновая кислота

Аспарагиновая, или аминоянтарная кислота относится к заменимым аминокислотам, так как наш организм способен самостоятельно синтезировать её из других кислот либо извлекать из поглощаемых продуктов.

Все аминокислоты имеют две формы: L-изомеры и D-изомеры. Большинство из них присутствуют в человеческом теле только в виде L-изомеров. Однако в последние годы ученые выяснили, что D-аминокислоты также обладают своей ролью, и она немаловажна.

Так, конкретно D aspartic acid имеется в тканях головного мозга млекопитающих. Было доказано, что D-аспартат влияет на выработку гормонов в нейроэндокринных тканях.

Максимальная его концентрация была найдена в сетчатке глаза, гипоталамо-гипофизарной системе.

Механизм действия

Функции DAA не ограничиваются воздействием на выработку тестостерона. Её влияние распространяется и на многие другие важные физиологические процессы.

Физиологические функции

Д-аспартат стимулирует выработку Т3 и Т4, тиреоидных гормонов, поэтому будет особенно полезен тем, кто страдает гипофункцией щитовидной железы. Исследования на животных продемонстрировали, что продуктом окисления аминокислоты в железе является перекись водорода, которая и активирует синтез тиреогормонов.

Аспарагиновая кислота входит в число нейромедиаторов, передающих сигналы между клетками нервной системы. Она увеличивает уровень цАМФ, вещества, распространяющего сигналы от некоторых гормонов.

Другие функции:

  • стимуляция выработки пролактина (особенно важно для женщин!);
  • воздействие на инсулиноподобный фактор роста (регулирует рост и развитие клеток многих тканей, в том числе и мышечной);
  • влияние на синтез гормона роста — соматотропина;
  • служит одним из источников энергии;
  • участвует в азотистом обмене.

Все вышеперечисленные характеристики аспартата положительно отражаются на физической и особенно сексуальной активности спортсмена. И, наконец, самая важная функция для культуристов — влияние на синтез тестостерона.

DAA купить

Усиление синтеза тестостерона

DAA (ДАА) воздействует с клетками передней доли гипофиза, усиливая секрецию вещества гонадолиберина. Тот повышает синтез гонадотропина, а последний уже активирует выработку тестостерона. Употребление Д-аспарагиновой кислоты значительно усиливает этот эффект по отзывам принимавших препарат.

Многие сдавали кровь на анализ перед началом курса и в конце и остались довольны результатами: уровень гормона поднимался почти на 30-40%, что довольно эффективно для спортивной добавки. Те, кто решал купить D Aspartic acid в Москве, отмечали, что результат также зависит от качества и производителя данной разновидности спортпита.

Перечислим основные препараты, полюбившиеся спортсменам:

  • аминокислота от GeneticLab Nutrition;
  • добавка от Prima Force, которая так и подписана: tested for purity and potency;

D-Aspartic Acid

Цена на аминоянтарную кислоту зависит во многом от формы средства, концентрации и производителя. Препараты наподобие Amino Pro, включающие в себя основной набор нужных бодибилдеру аминокислот, содержат L-изомер аспартата и не подходят в качестве источника ДАА.

Было обнаружено также, что аминоянтарная кислота участвует в процессе высвобождения тестостерона семенниками.

Последнее время интерес к этой аминокислоте среди спортсменов возрос, причем за границей пищевая добавка особенно популярна, и представлена там широким ассортиментом от многих производителей спортпита. Москва завоевана этим видом спортпита лишь частично, но и у нас сбыт добавки постепенно набирает обороты.

Как правильно принимать DAA

Перед началом приема проконсультируйтесь с вашим тренером или лечащим врачом (важно — при наличии хронических заболеваний эндокринной системы).

Форма выпуска и правила приема

Еще до того, как средство попало в поле зрения спортпита, оно в комбинации с другими препаратами использовалось для восстановления гормонального фона и лечения бесплодия. Сейчас существуют следующие формы выпуска D-аспарагиновой кислоты:

  • Капсулы, которые содержат от 750 мг главного действующего вещества и часто бонусом фолиевую кислоту и витамины B группы (от Al Sport Nutrition);
  • Порошок с концентрацией 1000 мг на 1 г добавки;
  • Таблетки, содержание ДАА в которых зависит от производителя.

Конечно, удобнее всего употреблять таблетки и капсулы. Но если вы купили порошок, то его можно развести в небольшом количестве сока и после запить обычной водой.

Употребляют средство перед едой, циклично, в течение трех недель с последующим перерывом на 15 дней. При желании курс повторяют. Начинают с суточной дозы в три грамма, которую делят на завтрак, обед и ужин. Обычно эффект заметен уже при суточной дозе в 5 г, но многие не останавливаются на этом, достигая максимума в 20 г.

Сочетание с другими видами спортпита

Доказано, что чувствительность к ДАА — понятие индивидуальное и зависит от диеты, интенсивности тренировок, возраста спотрстмена, состояния его обмена веществ. Для усиления эффекта можно сочетать aspartic acid с гейнерами, белковыми добавками и другими видами спортпита, однако следует соблюдать перерыв в 20-30 минут для лучшего усвоения продукта.

Нельзя сочетать вещество с другими источниками тестостерона. Если вы прокололи курс стероидов, дождитесь, пока их действие сойдет на нет, и только потом начинайте ДАА.

Аминокислота показана тем, у кого низкая потенция и либидо, низкий уровень тестостерона и других анаболических гормонов, тем, кто тяжело и долго восстанавливается после занятий в зале. Аспартат не подавляет активно выработку родных гормонов, а мягко и естественно регулирует процесс синтеза.

Противопоказания:

  • повышенная выработка мужских половых гормонов;
  • нарушения работы эндокринной системы, обмена веществ (лучше консультироваться с лечащим врачом);
  • сахарный диабет, заболевания мочеполовой системы и печени.

Используйте добавку разумно и результат не заставит себя ждать. Д-аспартат — отличный помощник во время интенсивных тренировок. Он улучшит вашу работоспособность, повысит либидо, позволит быстрее восстановиться после нагрузки и избежать перетренированности, положительно отразится на общем самочувствии.

Где купить

В зрелом возрасте, ближе к 35 годам, естественный уровень Д-аспарагиновой кислоты резко идет на спад, и потому добавку принимать не просто можно, а нужно.

Вас заинтересовала добавка — купить D-аспарагиновую кислоту в Москве по низкой цене можно в нашем интернет-магазине спортивного питания “Тренер из дома”. Заказ можно оформить в любое время суток.

Наши опытные консультанты оперативно и качественно разъяснят вам все характеристики выбранного товара. Доставка по Москве всем городам России через надежную службу логистики “СДЭК”.

Всегда выгодная цена и широкий ассортимент — заказывайте то, что действительно нужно!

D-аспарагиновая кислота купить

Источник: https://xn--80ahcakf4adnndt.xn--p1ai/blog/D-Aspartic-acid/

D-аспарагиновая кислота: повышает ли она тестостерон?

D-аспарагиновая кислота (DAA)

Аминокислоты – это молекулы, которые выполняют несколько функций в организме. Они являются строительными блоками всех типов белка, а также некоторых гормонов и нейротрансмиттеров.

Почти каждая аминокислота может встречаться в двух разных формах. Например, аспарагиновую кислоту можно обнаружить в виде L-аспарагиновой кислоты или D-аспарагиновой кислоты. Формы имеют одну и ту же химическую формулу, но их молекулярные структуры являются зеркальными отображениями друг друга.

Из-за этого L- и D-формы аминокислоты часто считаются «левыми» или «правыми».

L-аспарагиновая кислота производится в природе, в том числе в вашем организме, и используется для создания белков. Однако D-аспарагиновая кислота не используется для создания белков. Вместо этого она играет роль в создании и высвобождении гормонов в организме.

D-аспарагиновая кислота (D-Aspartic acid или DAA) может увеличить выделение гормона в мозге, что в конечном итоге приведет к образованию тестостерона. Она также играет роль в увеличении производства и выделения тестостерона в яичках.

Это стало причиной того, что D-аспарагиновая кислота в настоящее время является популярной добавкой, нацеленной на повышение уровня тестостерона в организме.

Вывод:

Аспарагиновая кислота является аминокислотой, находящейся в двух формах. D-аспарагиновая кислота является формой, связанной с производством и высвобождением тестостерона в организме. В связи с этим ее часто принимают в форме добавок, повышающих тестостерон.

Воздействие на уровень тестостерона

Исследования влияния D-аспарагиновой кислоты на уровни тестостерона дали неоднозначные результаты. Некоторые исследования показали, что D-аспарагиновая кислота может увеличить уровень тестостерона, в то время как в других этот эффект не был обнаружен.

В одном 12 дневном исследовании изучалось влияние приема добавок D-аспарагиновой кислоты на организмы здоровых мужчин в возрасте от 27 до 37 лет.

Ученые обнаружили, что 20 из 23 мужчин, принимавших D-аспарагиновую кислоту, имели более высокий уровень тестостерона в конце исследования, при среднем увеличении на 42%.

Через три дня после прекращения приема добавки уровень тестостерона в среднем был на 22% выше, чем в начале исследования.

В другом исследовании с участием мужчин с избыточным весом и ожирением, принимавших D-аспарагиновую кислоту в течение 28 дней, сообщалось о смешанных результатах. У некоторых мужчин не наблюдалось увеличения уровня тестостерона. Однако у испытуемых с более низким уровнем тестостерона в начале исследования наблюдалось увеличение более чем на 20%.

В другом исследовании изучалось влияние приема этих добавок в течение более 30 дней. Исследователи обнаружили, что мужчины в возрасте от 27 до 43 лет, принимавшие добавки D-аспарагиновой кислоты в течение 90 дней, испытывали повышение уровня тестостерона на 30-60%.

В этих исследованиях конкретно не использовалось физически активное население. Однако в трех других исследованиях изучалось влияние D-аспарагиновой кислоты на организмы физически активных мужчин.

Уровень тестостерона у молодых взрослых мужчин, которые тренировались в тренажерных залах и принимали D-аспарагиновую кислоту в течение 28 дней оставался неизменным.

Более того, в другом исследовании было установлено, что прием D-аспарагиновой кислоты в высоких дозах (6 граммов в день) в течение 12 дней фактически уменьшал уровень тестостерона у молодых мужчин, которые занимались бодибилдингом (тяжелой атлетикой).

Однако, трехмесячное последующее исследование с использованием 6 г в день не показало изменений в уровнях тестостерона.

Вывод:

D-аспарагиновая кислота может увеличить уровень тестостерона у неактивных мужчин или людей с низким уровнем тестостерона. Однако, у мужчин, занимающихся тяжелой атлетикой повышение уровня тестостерона не было выявлено.

Прием D-аспарагиновой кислоты и физические упражнения

В нескольких исследованиях изучалось, улучшается ли эффективность D-аспарагиновой кислоты в ответ на физические нагрузки, особенно силовые виды спорта. Некоторые люди полагают, что прием этих добавок может увеличить мышечную силу за счет повышения уровня тестостерона.

Однако, исследования показали, что мужчины, занимающиеся силовыми видами спорта, не испытывали увеличения уровня тестостерона, силы или мышечной массы при приеме добавок D-аспарагиновой кислоты.

Одно исследование показало, что, когда мужчины принимали D-аспарагиновую кислоту и занимались тяжелой атлетикой в течение 28 дней, у них наблюдалось увеличение сухой мышечной массы на 1,3 кг. Однако, в группе, принимавшей плацебо наблюдалось аналогичное увеличение на 1,4 кг.

Более того, обе группы испытывали схожее увеличение мышечной силы. Таким образом, D-аспарагиновая кислота не работала лучше, чем плацебо в этом исследовании.

Более длительное трехмесячное исследование также показало, что у мужчин, занимавшихся тяжелой атлетикой происходило такое же увеличение мышечной массы и силы, независимо от того, принимали ли они D-аспарагиновую кислоту или плацебо.

В результате обоих этих исследований, ученые пришли к выводу, что D-аспарагиновая кислота не эффективна в увеличении мышечной массы или силы в сочетании с программой силовых тренировок.

Вывод:

Прием D-аспарагиновой кислоты, по-видимому, не способствует увеличению мышечной массы или силы, когда он сочетается с силовыми тренировками.

D-аспарагиновая кислота может повысить фертильность

Несмотря на наличие ограниченного количества исследований, D-аспарагиновая кислота подает надежды, что она может быть инструментом, помогающим людям с бесплодием.

Одно исследование с участием 60 мужчин с проблемами фертильности показало, что прием добавок D-аспарагиновой кислоты в течение трех месяцев существенно увеличил количество и подвижность производимой спермы.

Эти улучшения в количестве и качестве спермы, похоже, окупились. Частота беременностей у партнерш мужчин, принимавших D-аспарагиновую кислоту, увеличивалась во время исследования. Фактически, 27% партнерш забеременели во время исследования.

Хотя большая часть исследований влияния D-аспарагиновой кислоты была сосредоточена на мужчинах из-за предполагаемого воздействия на уровень тестостерона, она также может играть роль в овуляции у женщин.

Вывод:

Хотя требуется больше исследований, D-аспарагиновая кислота может улучшить количество и качество спермы у мужчин с бесплодием.

Есть ли рекомендуемая дозировка?

В большинстве исследований, изучающих влияние D-аспарагиновой кислоты на уровень тестостерона, использовались дозы 2,6 – 3 г в день. Как обсуждалось ранее, исследования показали смешанные результаты относительно ее влияния на уровень тестостерона.

Было выявлено, что дозы около 3 г в день эффективны у некоторых молодых людей и людей среднего возраста, которые, вероятно, физически неактивны. Однако эта же доза не оказалась эффективной у активных молодых людей.

Более высокие дозы 6 г в день были использованы в двух исследованиях без перспективных результатов. В то время как одно короткое исследование показало снижение уровня тестостерона при приеме D-аспарагиновой кислоты в этой дозе, более длительное исследование не показало никаких изменений.

В исследовании, в котором сообщалось о положительном эффекте D-аспарагиновой кислоты на количество и качество спермы, использовалась доза 2,6 грамма в день в течение 90 дней.

Вывод:

Типичная доза D-аспарагиновой кислоты составляет 3 грамма в день. Однако исследования, использующие это количество, дали смешанные результаты. Исходя из имеющихся исследований, более высокие дозы (6 граммов в день), по-видимому, не эффективны.

Побочные эффекты и безопасность

В одном исследовании, посвященном изучению влияния приема 2,6 г D-аспарагиновой кислоты в день в течение 90 дней, исследователи провели углубленное тестирование крови на предмет каких-либо неблагоприятных побочных эффектов.

Они не обнаружили проблем с безопасностью и пришли к выводу, что эта добавка безопасна для приема в течение как минимум 90 дней.

С другой стороны, в другом исследовании было установлено, что 2 из 10 мужчин, принимавших D-аспарагиновую кислоту, сообщили о раздражительности, головных болях и нервозности. Однако об этих симптомах также сообщал один человек в группе испытуемых, принимавших плацебо.

В большинстве исследований с использованием добавок D-аспарагиновой кислоты не сообщалось о возникновении побочных эффектов. Из-за этого возможно, что необходимы дополнительные исследования для подтверждения их безопасности.

Вывод:

Имеется ограниченная информация о любых потенциальных побочных эффектах D-аспарагиновой кислоты. Одно через 90 дней после применения этой добавки исследование, основанное на анализе крови, не показало никаких проблем безопасности, но в другом исследовании сообщается о некоторых субъективных побочных эффектах.

Подведем итог

  • Многие люди ищут естественный способ повысить уровень тестостерона.
  • Некоторые исследования показали, что 3 грамма D-аспарагиновой кислоты в день могут повысить тестостерон у мужчин молодого и среднего возраста.
  • Однако в других исследованиях у активных мужчин не было выявлено повышения уровня тестостерона, увеличения мышечной массы или силы.
  • Есть некоторые свидетельства того, что D-аспарагиновая кислота может приносить пользу в отношение количества и качества спермы у мужчин, страдающих проблемами фертильности.
  • Хотя добавки этой аминокислоты может быть безопасно принимать в течение до 90 дней, существует лишь ограниченная информация об их безопасности.
  • В целом, требуется больше исследований, прежде чем D-аспарагиновую кислоту можно настоятельно рекомендовать для повышения уровня тестостерона.

Источник: https://www.magicworld.su/zdorove/zdorove-muzhchiny/884-d-asparaginovaya-kislota-povyshaet-li-ona-testosteron.html

D-аспарагиновая кислота (DAA)

D-аспарагиновая кислота (DAA)

Перед вами универсальный путеводитель по полезным свойствам D-аспарагиновой кислоты и способам ее применения. Узнайте все о DAA, а также о том, как этот нутриент поможет вам в достижении поставленных целей.

Элиот Реймерс

D-аспарагиновая кислота – это энантиомер L-аспарагиновой кислоты (LAA), которая является одной из 26 аминокислот, участвующих в формировании протеиновых молекул.

DAA присутствует в организме человека и в различных продуктах питания, но по сравнению с LAA – в значительно меньших количествах.

Однако, несмотря на скромное представительство в тканях человеческого организма, DAA играет немаловажную роль в работе нейроэндокринной системы, особенно принимая во внимание влияние нутриента на секрецию андрогенов и факторов роста.

В последние годы в спортивной индустрии существенно возрос интерес к препаратам на основе DAA. Доказано, что D-аспарагиновая кислота может повышать эндогенный синтез тестостерона, гормона роста и инсулиноподобного фактора роста 1 (IGF-1), впрочем, не стоит ждать от приема этого нутриента анаболического эффекта, сравнимого с действием стероидов.

Это не значит, что вы не получите пользы от приема препаратов DAA (в таком случае в данном руководстве не было бы нужды).

Просто дело в том, что андрогенные анаболические стероиды, использующиеся для форсирования роста спортивных показателей, как правило, принимаются в таких дозировках, что поднимают концентрацию анаболических гормонов до уровней, значительно превышающих нормальные физиологические показатели.

D-аспарагиновая кислота достоверно может повысить естественную выработку организмом определенных анаболических гормонов, но не до тех «сверхфизиологических» высот, которые обычно достигаются на фоне курса анаболических стероидов.

Аспарагиновая кислота и ее конъюгированный дериват, аспартат, во многом биологически идентичны, а потому формулировка «DAA» будет использоваться в данной статье применительно к обеим формам аспарагиновой кислоты.

Синтез тестостерона, гормона роста и IGF-1 у мужчин

Главный мужской половой гормон, синтезируемый в тестикулах, это тестостерон. Продукция тестостерона (и многих других гормонов) контролируется по принципу отрицательной обратной связи между гипоталамусом, гипофизом, печенью и яичками.

Когда физиологическая концентрация тестостерона снижается, гипоталамус вырабатывает гонадотропин-рилизинг-гормон (ГнРГ, или гонадолиберин), который воздействует на гипофиз и стимулирует секрецию лютеинизирующего гормона (ЛГ). В свою очередь ЛГ действует на тестикулы и заставляет их вырабатывать тестостерон.

Синтез гормона роста и IGF-1 также регулируется гипоталамо-гипофизарной системой. Когда гипоталамус продуцирует соматотропин-рилизинг-гормон (СРГ, или соматолиберин), гипофиз начинает выделять гормон роста в пульсирующем режиме. Затем соматотропин сигнализирует печени, что пора вырабатывать IGF-1.

Поняв фундаментальные основы регуляции синтеза этих важнейших для мужского организма гормонов, можно переходить к изучению влияния DAA на их продукцию.

Физиологическая роль DAA в организме мужчин

Исследования на животных показали, что DAA действует на гипоталамус и стимулирует секрецию как ГнРГ, так и СРГ, что в конечном итоге приводит к росту продукции тестостерона, соматотропина и IGF-1. [1,2,3]

Другое исследование показало, что DAA может также стимулировать продукцию тиреоидных гормонов, в особенности Т3 и Т4. [5] Существует гипотеза, согласно которой это происходит после окисления D-аспарагиновой кислоты в щитовидной железе с выделением пероксида водорода, который является важным прекурсором для йодирования молекул тирозила (что необходимо для синтеза тиреоидных гормонов).

Однако помните, что результаты экспериментов на животных далеко не всегда можно полностью экстраполировать на людей.

К сожалению, в случае с DAA исследований на людях слишком мало, а одно исследование, на которое я ссылаюсь в статье, не сильно нас обнадеживает.

[4] Правда, это вовсе не означает, что DAA – пустышка, ведь упомянутый эксперимент был непродолжительным с малой выборкой, к тому же в нем использовались минимальные дозировки DAA (3 г в день).

В то же время мы имеем немало позитивных отзывов спортсменов о результатах приема нутриента, а потому дальнейшее изучение вопроса определенно будет полезным.

Возможно, нужно лишь увеличивать дозировку с учетом индивидуального отклика на введение препарата.

Также существуют доказательства того, что чувствительность к DAA зависит от возраста, состояния эндокринной системы, тренировочного статуса, диеты и т.п.

выгода от приема DAA мужчинами

К моменту написания этого материала многие выводы о полезных свойствах DAA базируются на отдельных свидетельствах «добровольцев», предположениях и результатах экспериментов на животных. Как было сказано ранее, разные люди могут по-разному отвечать на прием DAA, а потому необходимо экспериментировать с дозировкой, частотой приема и длительностью курса.

  • Повышает физиологический уровень тестостерона, гормона роста и инсулиноподобного фактора роста-1 – все эти факторы положительно влияют на спортивные показатели и сексуальную жизнь мужчины
  • Может увеличивать секрецию тиреоидных гормонов (Т4 и Т3) благодаря продукции пероксида водорода за счет окисления DAA в клетках щитовидной железы – рост концентрации тиреоидных гормонов в конечном итоге ведет к повышению интенсивности метаболизма

Вы, должно быть, думаете «Только два пункта в списке преимуществ?». Да, но если вы внимательнее вчитаетесь в эти пункты, то поймете, что значение этих пунктов чрезвычайно велико, и их нельзя недооценивать.

Тестостерон, гормон роста и IGF-1 – эти гормоны оказывают колоссальное влияние на скорость восстановления после изматывающего силового тренинга, ускоряют мышечный рост, увеличивают выносливость на тренировке, повышают либидо и положительно влияют на другие стороны жизни активных мужчин.

Возможные побочные эффекты приема DAA у мужчин

Как было сказано во вступлении, хорошей новостью о DAA является тот факт, что эта аминокислота обеспечивает естественное повышение эндогенного синтеза анаболических гормонов.

Это значит, что вы избегаете потенциально опасных фармацевтических препаратов, как то анаболических стероидов и прогормонов, которые могут негативно повлиять на работу эндокринной системы при приеме в высоких дозировках на протяжении длительного времени.

Однако прием DAA все же может приводить к развитию некоторых нежелательных эффектов, которые связаны с повышением концентрации упоминаемых в этой статье гормонов и их метаболитов:

  • Рост уровня дигидротестостерона может приводить к выпадению волос и акне
  • Повышение уровня эстрогенов (за счет ароматизации тестостерона) может приводить к метеоризму, гинекомастии, заболеваниям простаты и угнетению либидо. Однако следует заметить, что побочные эффекты, связанные с ростом уровня эстрогенов, встречаются крайне редко, если вообще встречаются, при циклическом приеме DAA, рекомендованном в этом руководстве.

D-аспарагиновая кислота: показания и противопоказания

Многим людям прием DAA пойдет на пользу, но существуют исключения, при которых лучше воздержаться от использования этого нутриента.

Подумайте о приеме DAA, если вы:

  • Мужчина старше 21 года с уровнем тестостерона на нижней границе нормы
  • Ищите естественный способ поднять эндогенный синтез анаболических гормонов
  • Имеете низкое либидо и/или ощущаете, что ваш организм с большим трудом восстанавливается после тренировок

Следует контролировать уровень тестостерона в медицинском учреждении до и во время курса приема DAA.

Избегайте приема DAA, если вы:

  • Женщина (главным образом ввиду отсутствия на момент написания статьи достоверной информации о влиянии нутриента на женский организм)
  • Вам меньше 21 года и/или у вас повышен уровень тестостерона (гипергонадизм)
  • Страдаете от повышенного уровня дигидротестостерона и/или эстрогенов
  • Страдаете от тиреотоксикоза, поскольку DAA может усугубить проблему

Как принимать D-аспарагиновую кислоту

Лучше всего использовать циклическую схему приема DAA в течение 2-3 недель с последующим перерывом на 1-2 недели, а затем повторить цикл.

Принимайте DAA ежедневно, смешивая нутриент с жидкостью (порошковую форму выпуска), во время еды или независимо от приема пищи.

Распределите дозу равномерно между утренним и вечерним приемом, если принимаете более 5 грамм в день (рекомендации касательно схем дозирования приведены ниже).

Начинайте с минимальной дозировки 3 г в сутки и после первого цикла оцените переносимость/эффективность. Считается, что максимальная дозировка DAA должна быть ограничена 20 г в сутки (на самом деле для многих это слишком высокая доза). Большинство получает хороший ответ от 5-10 г в сутки. [6]

Часто задаваемые вопросы

Вопрос: Мне еще нет 21, но уровень тестостерона низкий. Можно мне принимать DAA?
Ответ: Перед началом приема DAA стоит проконсультироваться со своим врачом (и, возможно, с эндокринологом) по поводу имеющейся проблемы, чтобы исключить гипогонадизм или другие возможные заболевания эндокринной системы.

Вопрос: Нужно ли мне принимать антиэстрогены во время приема DAA?
Ответ: В приеме антиэстрогенов нет необходимости, но если вы уже сталкивались с побочными эффектами, вызванными повышенным образованием эстрогенов, вам следует подумать о прекращении приема DAA и/или добавить ингибиторы ароматазы.

Вопрос: Будет ли DAA подавлять естественную выработку гормонов организмом?
Ответ: Нет, эффект DAA реализуется благодаря стимуляции эндокринной системы и увеличения синтеза гормонов, а не за счет искусственного повышения концентрации гормонов путем введения их в виде фармацевтических препаратов.

Источник: https://dailyfit.ru/pitanie-i-dieta/d-asparaginovaya-kislota-daa/

Аспарагиновой кислоты (DAA): как принимать в бодибилдинге, в каких продуктах содержится

D-аспарагиновая кислота (DAA)

Этот продукт спортивного питания, который имеет фармакологическое название D-аспарагиновая кислота, появился относительно недавно.

Несмотря на то, что химическое вещество малоизвестно на рынке спортивного питания, многие атлеты силовых видов спорта уже давно активно используют добавку, как дополнительный источник D-аспарагиновой кислоты. Это вещество имеет и другое название – аминоянтарная кислота.

Аспарагин — что это за аминокислота, польза и вред

Аспарагиновая кислота – это заменимая аминокислота. Данное биологическое вещество находится в человеческом организме. Кстати, эта кислота содержится, даже в беспозвоночных организмах. Повышенная концентрация аспарагина содержится в головном мозге и оболочке глаза эмбриона. Она принимает участие в создании клеток нервной системы.

Также это вещество обеспечивает функционирование эндокринных желез и некоторых гормонов, например тестостерона, это происходит за счет D-изомера. Конечно, этот процесс имеет косвенное действие – он увеличивает синтез тестостерона посредством стимуляции гонадотропина и снижения прогестерона.

Также эта кислота способствует выработке гормона роста.  

Аспарагиновая аминокислота отвечает за концентрацию внимания и способность к обучению. Она увеличивает выносливость и участвует в синтезе других аминокислот, например, треонина, лизина, метионина, аргинина и изолейцина.

Также она повышает работоспособность, снижает утомляемость и вероятность развития депрессивных состояний. Эта заменимая аминокислота способствует выводу аммиака и прочих токсичных соединений.

Положительно влияет на работу печени.

Аспарагиновая Кислота стимулирует синтез важнейших элементов защиты организма, а именно иммуноглобулинов и антител. Помогает при создании новых клеток РНК и ДНК за счет помощи в транспортировке микроэлементов.

Спортивная добавка аспарагин повышает либидо и устраняет сексуальную дисфункцию. Кстати, эта аминокислота подавляет синтез пролактина, что может быть крайне полезным эффектом для некоторых мужчин.

В каких продуктах содержится аспарагиновая кислота

Аминокислоту аспарагин можно получить из высокобелковых продуктов, таких как: мясо, рыба и молочные продукты. В продуктах растительного происхождения D-Aspartic Acid (DАA) можно получить из спаржи, чечевицы, коричневого риса, орехов, картофеля, пророщенной ржи, кокосов, томатов.

Для чего применяют Д-аспарагиновую кислоту в бодибилдинге

Эта кислота, как уже говорилось чуть выше в тексте, способствует увеличению нескольких анаболических гормонов, а конкретно тестостерона и гормона роста.

Работает аспарагиновая кислота посредством воздействия на гипоталамус и выработки хорионического гонадотропина (ХГЧ). Действие схоже с трибулусом, однако считается, что эта аминокислота не вызывает привыкания и, вообще, легче переносится организмом.

Это действие эффективно сказывается на увеличение мышечной ткани и силовых показателей.

Побочные эффекты

  • Может повышать давление.
  • При длительном приеме продукт может увеличивать плотность крови, что впоследствии может привести к тромбам и даже к летальному исходу.

Этого можно избежать, придерживаясь указанной дозировки и длительности приема спортивной добавки.  

Противопоказания

Стимулятор выработки тестостерона противопоказан людям со склонностью к образованию атеросклеротических бляшек.

При различных психических состояниях средство тоже противопоказано, так как является возбудителем ЦНС. Спортивная добавка противопоказана при повышенной агрессивности.

Также аминокислоту нельзя принимать лицам, не достигшим 18-летнего возраста, беременным и кормящим грудью матерям.

Как принимать аспарагиновую кислоту в бодибилдинге

Суточная доза аминокислоты аспарагин составляет 3 грамма. Эту дозу следует разделить на три приема. Бодибилдеры принимают DAA курсами по две недели с недельным интервалом.

Существует мнение, что дозу в бодибилдинге следует увеличивать вплоть до 10 граммов в сутки, однако риск серьезных побочных эффектов в таком случае сильно возрастет! Тем более, от такого количества аминокислоты ожидаемого эффекта можно и не получить, ведь воздействие любой спортивной добавки на человека сугубо индивидуально. 

С каким спортпитом можно совмещать аспарагин

Естественно, бустер тестостерона D-аспарагиновую кислоту не стоит употреблять с другими стимуляторами тестостерона и гормоном роста. Также аспарагин не рекомендуется использовать вместе с жиросжигающими средствами. С другими же продуктами спортивного питания эта аминокислота отлично сочетается.

1. Olimp DAA Xtreme

В состав этого продукта входит комплекс витаминов группы В и цинк. Его используют с целью выработки тестостерона и подавления пролактина. Спортивная добавка сделана на основе натуральных ингредиентов, не вызывает привыкание. Употреблять аминокислоту нужно утром во время приема пищи, запивая водой. Суточная доза – 2 таблетки.

2. T/GH Scitec Nutrition

Комплекс из растительных нутриентов, в состав которого входят минералы, витамины и аминокислоты. Это средство способствует адаптации организма к тяжелым физическим нагрузкам и быстрому восстановлению после интенсивной тренировки. В одной порции содержится 3 грамма DAA. Употреблять добавку следует за тридцать минут до сна.  

3. SAN Free-T

Это пищевая добавка на основе DAA, в состав которой так же входят и другие компоненты. комплекс на основе аспарагиновой кислоты способен увеличить выработку тестостерона и снизить количество подкожного жира. Повышает выносливость и силу. Суточная доза составляет четыре таблетки.

Заключение

Природный стимулятор (бустер) выработки тестостерона, не вызывающий привыкания и обладающий целым рядом преимуществ, будет отличным дополнением к списку спортивного питания атлета. Очень важно следить за состоянием крови при приеме аспарагиновой кислоты. Это можно сделать с помощью анализа крови на свертывание.

А также читайте, какие бывают бустеры тестостерона →

Источник: https://bodybuilding-and-fitness.ru/sportpit/aminokisloty/asparagin.html

Эффективна ли D-аспарагиновая кислота (DAA) для повышения уровня тестестерона?

D-аспарагиновая кислота (DAA)

Спойлер: нет! Разбираемся почему.

D-аспарагиновая кислота (сокращенно DAA), представляющая собой незаменимую аминокислоту, входящую в состав различных тканей организма, подобно урагану ворвалась в мир бодибилдинга несколько лет назад.

Результаты немногочисленных, спонсируемых производителями спортивного питания, исследований и массовые рекламные кампании сделали DAA, пожалуй, самым популярным бустером тестостерона и позволили заработать на этом миллионы долларов.

Однако эти первые исследования и реклама говорят не всю правду о D-аспарагиновой кислоте. На самом деле, DAA не только неэффективна, но даже может быть вредна для производства тестостерона в организме, как свидетельствуют данные последних исследований.

 D-аспарагиновая кислота и производство тестостерона в организме

Во-первых, нужно сказать, что у ученых была вполне обоснованная причина ожидать, что DAA будет хорошо работать в качестве бустера тестостерона.

Исследования ин-витро и на животных показали, что D-аспарагиновая кислота способна стимулировать высвобождение гонадолиберина и активизировать продукцию стероидогенного острого регуляторного белка (sTAR) в тестикулах, что по логике вещей должно улучшить производство тестостерона. Следующий шаг заключался в выяснении того, как она будет работать на людях.

Первое исследование было спонсировано производителем DAA (DADAVIT®) и показало, что у людей прием D-аспарагиновой кислоты в дозировке 3,12 г/сутки приводит к увеличению уровней лютеинизирующего гормона и тестостерона. Так, тестостерон повысился на 15% через 3 дня, на 42 % через 12 дней и снизился на 22% спустя 3 дня по окончании приема.

Это исследование использовалось в нескольких рекламных кампаниях, в большинстве из которых с большой долей уверенности утверждалось, что прием DAA приводит к повышению уровня тестостерона на 142% (хотя увеличение его концентрации составляло всего 42%).

Позднее DADAVIT® спонсировал еще одно исследование, на этот раз на бесплодных мужчинах, которое продемонстрировало 30-60%-ный рост уровня мужского полового гормона в течение 90 дней приема. На тот момент, D-аспарагиновая кислота казалась лучшим открытием в мире спортивных добавок, хотя ее эффективность доказывали всего два исследования на людях.

Когда исследования перестал спонсировать производитель

Формула D-аспарагиновой кислоты

Однако дальнейшие исследования уже не спонсировались DADAVIT®. Первым было исследование, проведенное Уиллоби.

И оно показало, что 28 дней приема DAA в сочетании с тренингом с отягощениями не повлияли на уровни общего или свободного тестостерона. Исследователи также заметили значительное увеличение фермента оксидазы аспарагиновой кислоты (DDO).

Это свидетельствует о том, что в повышенной концентрации D-аспарагиновая кислота в тканях быстро деградирует и инактивируется организмом.

В 2015 году было проведено исследование под руководством Мелвилла с участием мужчин, занимавшихся тренингом с отягощениями, которое показало, что прием DAA в дозировке 3 г не стимулирует производство мужского полового гормона, а повышение дозы до 6 г в день приводит к значительному снижению уровней общего и свободного тестостерона.

Почему прием DAA в повышенной дозировке снижает уровень тестостерона?

На этот вопрос трудно дать однозначный ответ, однако, согласно оной из версий, резкое повышение уровня фермента оксидазы D-аспарагиновой кислоты приводит к быстрому разложению принимаемой в виде пищевой добавки DAA до неактивных метаболитов. Более того, увеличение уровня фермента также может инактивировать собственную D-аспарагиновую кислоту вашего организма и, тем самым, понизить тестостерон до уровня ниже исходного.

Другим объяснением является возможность DAA повышать уровни эстрогена при помощи вещества, активирующего фермент ароматазу в тестикулах (данный эффект наблюдался в опытах на животных). Однако, в вышеупомянутых исследованиях не было замечено существенных изменений уровня эстрогена в сыворотки крови.

Д-аспарагиновая кислота в бодибилдинге

D-аспарагиновая кислота (DAA)

Д-аспарагиновая кислота в бодибилдинге. Узнайте, как этот продукт спортивного питания влияет на уровень тестостерона, набор массы и восстановление.

Д-аспарагиновая кислота в бодибилдинге

D-аспарагиновая кислота (DAA) – аминокислота, противоположная по строению L-аспарагиновой кислоте (LAA), которая является одной из 26 аминокислот, составляющих белок. D-аспарагиновая кислота содержится в человеческом организме и различных продуктах питания. D-аспарагиновая кислота играет важную роль в нейроэндокринной системе благодаря стимуляции выработки мужских половых гормонов.

За последние несколько лет прием D-аспарагиновой кислоты стал распространенным явлением среди спортсменов.

Несмотря на то что DAA способна стимулировать выработку эндогенного тестостерона, гормона роста и инсулиноподобного фактора роста (IGF-1), не ожидайте от ее приема результата, аналогичного приему анаболических стероидов.

 

Выработка тестостерона, гормона роста и IGF-1 у мужчин

Тестостерон – основный мужской гормон. Выработка тестостерона (и многих других гормонов) зависит от функционирования гипоталамуса, гипофизарной железы, печени и тестикул.

Полезная статья: «Как с помощью питания повысить уровень тестостерона»

Когда уровень тестостерона падает, гипоталамус начинает вырабатывать гонадолиберин (гонадотропин-рилизинг-гормон), в ответ на это гипофиз вырабатывает лютеинизирующий гормон, от которого и зависит выработка тестостерона.

Уровень гормона роста и инсулиноподобный фактор роста регулируется по такой же системе. Гипоталамус производит гормон, стимулирующий выработку гормона роста (GHRH), в ответ на это гипофиз высвобождает гормон роста. Далее печень получает сигнал к выработке инсулиноподобного фактора роста.

 

Физиологическая роль D-аспарагиновой кислоты

Многие исследования, проведенные на животных, показывают, что DAA воздействует на гипоталамус, что и приводит к выработке тестостерона, гормона роста и инсулиноподобного фактора роста.

Также доказано, что D-аспарагиновая кислота стимулирует выработку тиреоидных гормонов, особенно Т4 и Т3.

 Считается, что это происходит от окисления D-аспарагиновой кислоты в щитовидной железе до перекиси водорода, важного компонента йодирования, необходимого для синтеза гормонов щитовидной железы.

Однако помните, что исследования, проведенные на животных, необязательно покажут аналогичный результат на людях.

Возможно, некоторым людям потребуется большая дозировка продуктов спортивного питания, чтобы почувствовать эффект. Это зависит от того, как ваш организм реагирует на прием той или иной добавки.

Факторов может быть много: возраст, здоровье эндокринной системы, уровень тренированности, рацион питания и т. д.

 

Польза D-аспарагиновой кислоты для мужчин

  1. D-аспарагиновая кислота увеличивает уровень тестостерона, гормона роста и инсулиноподобного фактора роста, что оказывает положительное влияние на физическую и сексуальную активность.

  2. D-аспарагиновая кислота может привести к усиленной выработке гормонов щитовидной железы (Т4 и Т3) из-за того, что в щитовидной железе D-аспарагиновой кислота окисляется до перекиси водорода. Повышенный уровень тиреоидных гормонов ускорит обмен веществ.

Тестостерон, гормон роста и инсулиноподобный фактор роста ускоряют восстановление после тяжелых силовых тренировок, улучшают работоспособность, повышают либидо, помогают избежать перетренированности и несут еще массу других полезных функций для людей, ведущих активный образ жизни.

 

Возможные побочные эффекты от приема D-аспарагиновой кислоты

В связи с тем, что D-аспарагиновая кислота воздействует на гормональный фон, возможны следующие побочные эффекты:

  • Увеличение дигидротестостерона, что может привести к потере волос и возникновению акне.
  • Увеличение уровня эстрогенов (в связи с ароматизацией тестостерона), что может привести к вспучиванию, гинекомастии, проблемам с простатой и снижению либидо. Однако повышение уровня эстрогена – явление крайне редкое, если вы соблюдаете рекомендуемую производителем инструкцию по применению.

 

Кому следует принимать D-аспарагиновую кислоту?

Большинству людей прием DAA пойдет на пользу, однако не всем она будет одинаково полезна.

D-аспарагиновая кислота пойдет на пользу:

  • Мужчинам старше 21 года, имеющим уровень тестостерона ниже нормы;
  • Тем, кто хочет увеличить выработку анаболических гормонов натуральным путем;
  • Тем, кто имеет слабое либидо или не успевает восстанавливаться между тренировками.

Желательно контролировать свой уровень тестостерона, консультируясь со специалистом во время приема D-аспарагиновой кислоты.

Не нужно принимать D-аспарагиновую кислоту:

  • Женщинам;
  • Мужчинам, не достигшим возраста 21 лет или имеющим повышенный уровень тестостерона (гипергонадизм);
  • Имеющим повышенный уровень дигидротестостерона или эстрогена;
  • Имеющим гипертиреоидизм.

 

Как принимать D-аспарагиновую кислоту?

  • Лучше всего принимать DAA в течение 2–3 недель, затем сделать 1–2 неделю отдыха и повторить сначала.
  • Принимайте необходимое количество D-аспарагиновой кислоты ежедневно в жидкой форме. Возможно применение с приемом пищи.
  • Разделяйте дозировку на две части и принимайте их утром и вечером, если принимаете больше 5 граммов в день.

 

Рекомендуемая дозировка D-аспарагиновой кислоты

  • Начните с минимальной дозы в 3 грамма в день и постепенно увеличивайте ее по мере привыкания.
  • Максимальная дневная доза DAA – 20 граммов в день, что достаточно много для большинства людей.
  • Большинство людей почувствуют результаты от 5–10 граммов в день.

Полезная статья: «Когда, как и какое спортивное питание лучше принимать для набора массы»

 

Вопросы и ответы по приему D-аспарагиновой кислоты

– Мне меньше 21 года, и у меня понижен уровень тестостерона, можно ли мне принимать DAA?

– Прежде чем начать прием D-аспарагиновой кислоты, проконсультируйтесь с терапевтом или эндокринологом о возможных проблемах с эндокринной системой.

 

– Нужно ли принимать ингибиторы ароматазы при приеме DAA?

– Ингибитор ароматазы не нужен, но если вы ощущаете побочные эффекты от повышенного уровня эстрогенов, следует закончить прием D-аспарагиновой кислоты и начать принимать ингибитор ароматазы.

 

– Может ли DAA остановить естественную выработку гормонов?

– Нет, принцип работы D-аспарагиновой кислоты заключается в стимулировании естественной выработки гормонов за счет воздействия на эндокринную систему, а не в приеме синтетических гормонов

Источник: https://best.fit/sportivnoe-pitanie/d-asparaginovaya-kislota-v-bodibildinge/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.