Способы укрепления сосудов на ногах

Содержание

Чем можно укрепить сосуды ног

Способы укрепления сосудов на ногах

Сосудистые заболевания ног – не редкость в наше время. Особенно часто диагностируют варикоз нижних конечностей, которому подвержены даже молодые люди. Болезнь характеризуется застоем и нарушением оттока венозной крови от нижних конечностей.

Особенно часто страдают женщины, что объясняется изменением гормонального статуса в период беременности, во время приема контрацептивов и при наступлении климакса. Первый признак слабых сосудов – это появление на ногах фиолетовой сеточки.

Позднее появляются извитые, выступающие вены, отеки, судороги, боли и тяжесть в ногах.

Заболевание быстро прогрессирует, трудно поддается лечению, его осложнения могут быть опасны для жизни, поэтому важно задуматься о том, как укрепить сосуды на ногах, при первом появлении тревожных признаков, а также при нахождении в группе риска.

Кто в группе риска?

Вероятность развития варикоза выше:

  • у женщин;
  • если родители страдают варикозом;
  • если приходится подолгу стоять или сидеть;
  • у людей с лишним весом;
  • при малоподвижном образе жизни;
  • если приходится часто натуживаться при тяжелом физическом труде, а также при хронических запорах или хроническом кашле;
  • при генетически обусловленной слабости сосудистых стенок и дефектах клапанного аппарата.

Как можно укрепить сосуды ног?

Укрепление сосудов – процесс длительный, скорее всего пожизненный, особенно если есть предпосылки к развитию хронической венозной недостаточности, которая проявляется варикозом, посттромботической болезнью, травматическими и врожденными аномалиями вен.

Эффективнее всего комплексный подход, включающий использование средств народной медицины, медицинских препаратов, диеты, физических упражнений.

Медикаментозная терапия

Для укрепления стенок вен существует много препаратов как наружных, так и для применения внутрь. Эти средства не могут вылечить от варикоза, но они замедляют развитие болезни и снимают неприятные симптомы.

Венотоники укрепляют и тонизируют венозные стенки, снимают отеки, устраняют тяжесть, боли в ногах и ночные судороги.

Обычно их назначают вместе с антикоагулянтами (кардиомагнилом, аспирином), которые разжижают кровь и препятствуют образованию тромбов.

Из венотоников особенно популярны такие препараты:

  1. «Детралекс». Выпускают в форме таблеток. Действующее вещество – диосмин. Повышает эластичность сосудов, уменьшает их растяжимость, препятствует застою крови, понижает проницаемость сосудов.
  2. «Флебодиа 600». Выпускается в форме таблеток. Действующее вещество – диосмин. Препарат устраняет ощущение жжения и тяжести в ногах. Укрепляет венозные стенки, улучшает кровообращение, оказывает тонизирующее действие на сосуды.

Из наружных средств используют гели и мази:

  • Лиотон 1000,
  • гепариновую мазь,
  • Тромблесс,
  • Троксерутин,
  • Троксевазин,
  • Венарус,
  • Венорутон.

Лиотон – одно из самых популярных средств для нормализации тонуса сосудистой стенки

Наружные средства снимают отеки, боли и тяжесть в ногах. Улучшают венозное кровообращение, уменьшают проницаемость клеток, обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, укрепляют сосудистые стенки, оказывают противотромбическое действие.

Народные рецепты

Укрепить вены помогут народные средства, которые используются с давних времен:

Советуем почитать:Какие мази при варикозе можно использовать?

  1. Контрастные ванночки. Приготовить две емкости – одну с холодной, другую с теплой водой. В холодную воду добавить сок лимона или ментоловое масло. Погружать ноги до середины голени поочередно в холодную воду и теплую. Делать ежедневно. Не следует забывать, что сосуды любят холод, поэтому принимать горячую ванну не рекомендуется, полезно делать обливания ног прохладной водой.
  2. Если признаки варикоза уже есть, можно протирать пораженные места салфеткой, смоченной целебным настоем. Для его приготовления нужно взять по столовой ложке сухих трав календулы и ромашки, залить стаканом кипятка, дать настояться, процедить и подогреть. Можно налить такой настой в ванночку и опустить туда ноги. По мере остывания настоя добавлять теплую воду.
  3. В течение месяца протирать места с выпуклыми венами яблочным уксусом. Проводить процедуру рекомендуется 1-3 раза в день.
  4. Поможет укрепить сосуды ног спиртовая настойка каланхоэ. Для приготовления потребуются свежие листья растения (пол-литровая банка) и спирт. Листья истолочь, выложить в литровую банку, залить до верха спиртом и оставить на 10 дней в темном месте. Когда настоится, протирать больные места. Делать это в вечернее время ежедневно. Лечение продолжается 5 месяцев.
  5. Чеснок с маслом. Измельчить две большие головки и как следует смешать со сливочным маслом. Брать чеснок только с белой кожурой. На 1 часть чеснока потребуется 2 части масла. Прикладывать смесь на ночь к больным местам. Сверху наложить целлофановую пленку, забинтовать и укутать платком или шарфом. Утром смыть водой с мылом.
  6. Отвар тысячелистника. Залить измельченную траву кипятком (на часть травы – десять частей воды), настаивать до остывания, затем пить по трети стакана трижды в день.
  7. Каштан конский. Настойка из каштана снимает отеки и уменьшает вздутие вен. Залить спиртом (0,5 л) соцветия растения (50 г). Плотно закрыть и держать в темноте десять дней. Принимать готовую и процеженную настойку три раза в сутки по одной столовой ложке. Схема лечения: неделю пить, затем на неделю сделать перерыв.
  8. Отличное средство для профилактики варикоза – ледяные кубики, приготовленные из отвара трав. Протирать ноги кубиками льда ежедневно после рабочего дня.

Диета

Питание должно быть направлено на укрепление стенок сосудов. Для этого нужно обеспечить поступление в организм всех необходимых витаминов. К наиболее важным относятся:

  • Аскорбиновая кислота (витамин C). При варикозе стенки вен теряют упругость, склонны к растяжению. Это происходит из-за разрушения коллагена. Витамин C принимает участие в его синтезе. В сутки организм должен получать 2,5 мг на килограмм веса. Особенно богаты аскорбиновой кислотой цитрусовые, шиповник, черная смородина.
  • Витамин E. Обладает антиоксидантными свойствами, препятствует тромбообразованию. Основной источник витамина E – растительное масло.
  • Витамин P. Для профилактики варикоза и укрепления сосудов ног необходимо включать в меню продукты, содержащие флавоноиды – биоактивные вещества, которые повышают тонус венозных стенок, нормализуют их структуру и функции, препятствуют образованию тромбов. Витамин P содержится в зелени, красном перце, зеленом чае, цитрусовых, вишне, черешне, винограде.

Контрастные ванночки для ног – эффективное средство для укрепления сосудистых стенок

Кроме витаминов, организму необходимы такие микроэлементы, как калий, медь, магний, цинк, марганец. Их можно получить из овощей и фруктов, а также из орехов, круп, говяжьей печени, морепродуктов. В качестве тепловой обработки следует выбирать тушение, запекание, варку.

Необходимо отказаться от кофе или ограничить его употребление, не употреблять алкогольные напитки, острую и копченую пищу. Важно снизить потребление соли, которая задерживает в организме жидкость. Вместо молока лучше пить кефир, простоквашу, ряженку.

Из напитков отдавать предпочтение простой воде, зеленому чаю, натуральным сокам, морсам, компотам.

Физические упражнения

Статика противопоказана сосудам, они любят динамику. При отсутствии движения кровь начинает застаиваться в венах. Умеренные физические нагрузки оказывают самое благотворное влияние на сосуды нижних конечностей.

Особенно полезно плавание, ходьба, легкий бег не на длинные дистанции, езда на велосипеде, упражнения для голеней. Такие занятия укрепляют икроножные мышцы, что способствует улучшению кровотока.

Если уже есть признаки варикоза, программу занятий следует обязательно обсудить с лечащим врачом.

Для снятия отеков и укрепления икроножной мышцы полезны следующие упражнения:

  1. сгибания ног в голеностопных суставах, при этом нужно тянуть носки сначала на себя, потом от себя;
  2. вращения ступнями в разные стороны;
  3. подъемы на носки из положения стоя с одновременным подъемом рук вверх, при этом тянуть руки как можно выше, задержаться в таком положении на десять секунд;
  4. попеременно ходить то на носках, то на пятках (около 5-ти минут);
  5. подниматься на носки и опускаться на пятки из положения стоя, при этом нужно опереться о стену руками;
  6. сидя на стуле с прямой спиной и опущенными вниз руками отрывать пятки от пола, затем опускать (делать поочередно сначала правой ногой, потом левой, затем обеими вместе);
  7. лежа на спине, соединить ноги вместе и тянуть носки на себя, затем от себя с максимальным напряжением ног.

Заключение

Варикозное расширение вен – необратимый процесс, поэтому важно заранее укрепить сосуды на ногах, чтобы приостановить прогрессирование болезни.

Начать делать это нужно как можно раньше, при самых первых признаках заболевания, а при нахождении в группе риска даже при их отсутствии, чем потом ложиться под нож хирурга.

Профилактика помогает если не предотвратить, то отсрочить развитие варикоза и его осложнений, а также устранить симптоматику, которая снижает качество жизни.

Источник: https://icvtormet.ru/medikamenty/mozhno-ukrepit-sosudy-nog

Как можно укрепить сосуды на ногах

Способы укрепления сосудов на ногах

Причинами возникновения варикозного расширения вен и других заболеваний сосудов является не только неправильный образ жизни, злоупотребления в нарушениях правильного питания и употреблении алкоголя, но и в большей степени генетическая предрасположенность.

Да, оказывается, что варикоз может передаваться по наследству. Конечно не сама болезнь, а слабые стенки сосудов и капилляров. Поэтому в целях профилактики и при терапевтическом лечении заболеваний вен, в первую очередь используют средства, укрепляющие сосуды ног.

Причины возникновения варикоза

Как правило, в большинстве случае за все совершенные мы расплачиваемся своим здоровьем, физическим, психическим или психологическим. Так и с варикозом.

Причинами заболевания варикозным расширением вен могут быть самые различные факторы, выявив которые, можно определить правильный и наиболее эффективный способ лечения варикоза. Как говорится: «чтобы победить врага, нужно знать его в лицо».

Узнайте почему у вас возник варикоз и лечите не только последствия, но и устраняйте причину, используя средства, укрепляющие сосуды ног.

Неактивный образ жизни

Недостаточная подвижность почти всегда приводит к снижению тонуса сосудов, что в свою очередь влечет за собой развитие различных заболеваний. К такому же результату приводят долговременное нахождение на ногах или нахождение сидя в позах «нога на ногу», «по-турецки» или в позе «лотоса».

Ради профилактики стоит пропустить 10-15 минут просмотра любимого сериала или встать с кровати чуточку пораньше, чтобы проделать комплекс несложных упражнений, выполнение которых хотя бы 4 раза в неделю поможет, если не на 100 % избежать возникновения варикоза, то на несколько лет точно отсрочить его появление.

Укрепить стенки сосудов на ногах на самом деле просто – можно отказаться от лифта и подниматься на свой этаж пешком, можно устраивать вечерние прогулки вместо просмотра телевизора и т.д.

Недаром известный английский политик Уинстон Черчилль сказал следующие слова: «Лучше сидеть, чем лежать. Лучше стоять, чем сидеть. Лучше идти, чем стоять. Лучше бежать, чем идти». Старайтесь проявлять больше активности!

Высокие нагрузки, поднятие тяжестей

Следующий фактор прямо противоположный – чрезмерно высокие нагрузки. Именно эти два прямо противоположных фактора, способствующих возникновению варикоза ног, ярко показывают пример того, что во всем нужна «золотая середина». Умеренность и щадящее воздержание в большинстве аспектов жизни – вот основная составляющая отличного самочувствия.

Тяжелые сумки, занятия с тяжестями в тренажерном зале, тяжелая физическая работа – все это несовместимо со здоровьем вен. Не нужно успокаивать себя мыслями о том, что спорт – это здоровье и от работы только «кони дохнут», а у вас сейчас с сосудами все в порядке. Проблемы обязательно придут, с возрастом. Практически 90 % профессиональных спортсменов к 45-50 года страдают варикозом ног.

Дозируйте свои нагрузки, консультируйтесь с врачом по поводу выбора вида спорта, которым можно заняться именно с вашим состоянием здоровья, в вашем возрасте и положении.

Наличие вредных привычек

Курение и чрезмерное употребление алкоголя еще никому не приносило пользы. Первыми, принимающими на себя «удар», становятся сосуды, через которые вредные вещества поступают к другим органам. Именно стенки сосудов становятся тем самым «грубым фильтром», на котором оседают эфирные масла, смолы, осадки органических кислот и т. д.

Отказаться о вредных привычек очень трудно. Но однажды выбор между здоровьем и сомнительным наслаждением все же настанет, и лучше сделать это в пользу первого самостоятельно, а не ждать, когда это заставит сделать жизнь.

Несоблюдение правил питания

Употребление высококалорийных и жирных продуктов может привести не только к нарушению обмена веществ и, как следствие, возникновению холестериновых бляшек и тромбов, но и стремительному увеличению веса, который в свою очередь увеличит нагрузку на ноги.

Не можете отказаться полностью от вкусных, но не полезных блюд? Не нужно. Просто постарайтесь сократить их количество и вы сделаете первые шаги к ответу, как укрепить сосуды и капилляры на ногах. Тем же, кто всерьез настроен использовать правильный режим питания, чтобы избавиться от заболеваний сосудов, нужна специальная диета при варикозе.

Узкая одежда и обувь

Узкие брюки, тугая резинка на колготах и чулках, тесный корсет, узкая и жмущая обувь на высоких каблуках – месяц-два «слепого» следования моде, невзирая на неудобства, и можно считать, что шансы заболеть варикозом у вас резко возросли.

Вся одежда и обувь меньшего, чем нужно, размера вызывает нарушение кровообращения и, как следствие, отеки нижних конечностей, повышенную нагрузку не венозные клапаны с их последующей деформацией из-за невозможности справиться с проталкиванием крови в венах. Конечная «станция» — варикозное расширение вен.

Вредные внешние воздействия

Как уже было сказано – все хорошо в меру. Чрезмерное увлечение сауной, слишком частые посещения солярия, бани, да и просто длительные солнечные ванны на открытом воздухе также могут спровоцировать появления варикоза.

Любое воздействие высокой температуры расширяет сосуды, ослабляя кровоток и понижая эластичность сосудов. Регулярное температурное влияние приводит к резкому падению тонуса вен – прямой дороге к появлению варикоза.

Как укрепить сосуды и капилляры на ногах

Укрепление сосудов и капилляров на ногах требует комплексный подход. Невозможно достичь полноценного эффекта, используя только какой-нибудь один или два способа, укрепляющие сосуды.

Нужно ли обращаться к специалисту за консультацией? Обязательно! Тем более, если варикоз находится в 3-6 стадии. Если же признаки варикоза только появились, кардинальных решений принимать не стоит, достаточно будет заняться профилактикой заболеваний.

Во-первых, это поможет предотвратить развитие болезни; во-вторых, на начальных стадиях варикоз можно излечить профилактическими и альтернативными методами.

Лекарственные средства, укрепляющие сосуды ног

Можно ли укрепить сосуды ног при варикозе, принимая лекарственные препараты и витамины. Можно. Но, обратите внимание, что сделать это можно только на первых трех стадиях заболевания – от нулевой до второй. Запущенные случаи требуют более радикальных терапевтических методов.

Лекарства, укрепляющие сосуды на ногах, разделяются на две основные группы:

  1. Венотоники (флеботоники) – препараты, повышающие тонус сосудов, стабилизирующие кровообращение и обладающие ярко выраженным противовоспалительным характером. Как правило, венотоники назначаются при сильных отеках конечностей, застоях крови и лимфы, сильном сосудистом расширении.

    В свою очередь, венотоники классифицируются на группы: флавоноиды – биологически активные вещества, оказывающие общее укрепляющее воздействие на организм (Детралекс, Венарус, Венозол, Рутин, Диосмин, Вазокет);

    сапонины – лекарственные соединения, полученные из природных компонентов, предотвращающие свертываемость крови – наперстянки, календулы, солодки и других трав (Аэсцин и капли Эскузан);

    рутозиды – органические соединения, получаемые из плодов шиповника, черной смородины и других ягод, улучшающие капиллярную проницаемость и предотвращающие процесс старения клеток (Рутин, Венорутон);

    синтетические препараты целью прием которых является уменьшение болевого синдрома при варикозе и угнетение процессов, способствующих развитию патологии (Трибенозид, ПроктоГливенол); средства комбинированного действия – Ангинрм, Доппельгерц (является БАДом), Венорм (в капсулах), Горхон.

  2. Антикоагулянты – химические производные, средства, укрепляющие сосуды ног, препятствующие образованию тромбов, предотвращают высокую свертываемость крови (Варфарин, Гирудин, Гепарин, Дикумарин, Пелентан). 

Рецепты народной медицины

Как укрепить сосуды на ногах народными средствами? Не все рецепты одинаково хороши при лечении той или иной стадии заболевания. Зачастую пациенты используют различные народные средства, не отдавая себе отчет в его эффективности, безоглядно доверяя различным сомнительным источникам информации.

Поэтому при применении в лечении варикоза рецептов народной медицины обязательно нужно проконсультироваться с лечащим врачом, особенно, если варикозное расширение вен является запущенным.

При первых признаках варикоза – появление усталости в ногах, отеков, мелких сосудистых звездочках или небольших венозных сетках, рецепты народной медицины в совокупности с классическими профилактическими методами – ношением компрессионного белья и специальной диетой могут эффективно воздействовать на болезнь и предотвратить ее развитие на самых ранних стадиях.

Особенной популярностью пользуются такие средства, укрепляющие сосуды ног, придающие им тонус, как:

  • яблочный уксус при варикозе;
  • обычное хозяйственное мыло;
  • пищевая сода;
  • мед.

Очень хорошо помогают в укреплении стенок сосудов отвары и настои трав, приготовленные из природных компонентов мази, примочки, компрессы. Эти средства, укрепляющие сосуды ног, доказали свою эффективность.

Рецепт лечения варикоза каштанами

Лечение сосудов каштанами известно и успешно используется в народе уже несколько столетий. Классическая медицина пока не дает на этот счет каких-либо официальных комментариев. Но многочисленные случаи излечения говорят сами за себя.

Каштаны нужно собирать еще несозревшими, с зеленой кожурой. Собранные плоды нужно вымыть, очистить, и мелко нарезать, после чего поместить в стеклянную тару и залить спиртом или водкой. Настаивается смесь 2-3 недели. Режим приема – внутрь один раз в день, утром натощак. Для вкуса в настой можно добавить немного меда.

Ванночки и протирания из календулы и ромашки

Календула и ромашка – признанные лекарственные травы обладают широким спектром воздействия на организм. Они прекрасно снимают отеки ног, активизируют кровообращение, повышают тонус сосудов.

По 100-150 г зеленых растений или по 50 г высушенного сбора нужно залить кипятком (можно прямо в тазике) и настаивать в течение 30-40 минут. После этого настой нужно процедить и остудить. Ванночки для ног делать в прохладном настое продолжительностью до 15 минут. Лучше всего проводить процедуру вечером.

Можно также приготовить настойку на спирту. Свежие или высушенные растения заливаются спиртом и настаиваются в течение 2-3 недель. После настой нужно процедить. Режим применения – протирание ног два раза в день – утром и вечером.

Компрессы из сливочного масла и чеснока

Очищенный чеснок нужно пропустить через пресс и смешать со сливочным маслом в пропорции 1:2.  Намазать вздувшиеся вены, уделяя особое внимание шишкообразным выступам, накрыть пищевой пленкой, сверху не туго перебинтовать или намотать чистой тряпкой, оставив компресс на всю ночь.

Регулярное применение такого компресса уже через две недели принесет облегчение, а внешних эффектов – исчезновения шишек, можно ждать через месяц.

Соблюдение диеты при варикозе

К средствам, укрепляющим сосуды ног, можно отнести и употребление «правильных» продуктов. Как ни странно, соблюдению диеты при варикозе всегда уделяется очень мало внимания. А между тем, это очень мощный способ воздействия на болезнь.

В пищу нужно употреблять продукты, очищающие кровь. Как правило, все они растительного происхождения – яблоки, свекла, капуста, сельдерей, лук, чеснок, лимон, имбирь, морковь.

Если не получится навсегда, то хотя бы на время фазы обострения варикоза ограничьте потребление соли, острых, жареных, жирных блюд. Ешьте больше овощей и фруктов. Обязательно пейте много чистой воды.

В день нужно выпивать не менее 2 литров.

Об алкоголе с любым «градусом» лучше забыть самостоятельно. К сожалению, в большинстве случае люди прекращают употребление спиртного, когда варикоз принимает тяжелую форму.

Лечебная физкультура и спорт при варикозе

Нужно отметить, что профессиональные занятия спортом категорически запрещены при варикозе. С огромной осторожностью нужно тренироваться с отягощениями (а лучше перейти на занятия с собственным весом), скоростными видами спорта, единоборствами.

Для профилактики и лечения варикоза на протяжении нескольких десятилетий ведущими советскими и российскими медиками были разработаны специальные комплексы лечебной физкультуры против варикоза, целью которых стало укрепление мышц ног, повышение тонуса сосудов и венозных клапанов.

Среди таких упражнений можно выделить гимнастику Микулина против варикоза и гимнастику Бубновского, получившие множество положительных отзывов.

Самые простые, но эффективные упражнения, помогающие в борьбе с варикозом, доступные каждому, смотрите на видео.

Поговорка о том, что здоровье не купишь ни за какие деньги, актуальна по сей день. Всегда лучше предупредить заболевание, потратив на это всего несколько минут в день, чуточку ограничив себя в еде, отказавшись от вредных привычек, применяя комплексные средства, укрепляющие сосуды ног, нежели после бороться с варикозом всю жизнь.

Источник: http://bez-varikoza.ru/sredstva-ukreplyayushhie-sosudy-nog/

Способы укрепления сосудов на ногах

Способы укрепления сосудов на ногах

Проблемы с сосудами ног занимают лидирующие позиции среди проблем, с которыми обращаются пациенты.

Чрезмерные физические нагрузки или почти полное их отсутствие, экологические проблемы, вредные привычки становятся причиной появления заболеваний сосудов.

Чтобы не запустить возникающее состояние или для профилактики развития заболевания, необходимо знать, как укрепить сосуды на ногах. Слабые сосуды – причина возникновения заболеваний нижних конечностей.

Отчего возникают заболевания сосудов ног

Наследственность

Флебологи отмечают, что ежегодно увеличивается количество людей с проблемами ног, причем болезнь «молодеет». Если раньше лица моложе сорока пяти лет не обращались к специалистам, то сейчас картина радикально изменилась. Среди главных причин, которые вызывают ослабление сосудов, отмечают:

Совет от главного паразитолога…

Острицы, лямблии, солитер, гельминты, ленточный червь…

Список можно продолжать еще долго, но как долго вы собираетесь терпеть паразитов в своем организме? А ведь паразиты – основная причина большинства заболеваний, начиная от проблем с кожей и заканчивая раковыми опухолями. Но глава Института Паразитологии РФ Герман Шаевич Гандельман уверяет, что очистить свой организм даже в домашних условиях легко, нужно просто пить… 

Читать далее »

  • наследственность – наличие сосудистых недугов в семье;
  • лишний вес – каждый лишний килограмм приближает к заболеванию;
  • малую активность, сидячий образ жизни – работа, вынуждающая много сидеть или стоять;
  • стрессы – во время стрессов в организме происходят отрицательные изменения, которые негативно влияют на гомеостаз;
  • гормональные сбои;
  • неправильная поза — привычка сидеть, закинув ногу на ногу, нарушает кровообращение в нижних конечностях;
  • диеты – увлечение диетами с низким содержанием клетчатки приводит к проблемам с сосудами;
  • инфекционные заболевания.

Понять, что в организме происходит что – то неправильно, помогут проявления со стороны нижних конечностей. Основные симптомы, которые указывают на начало заболеваний:

  1. Боль – один из самых первых симптомов, который игнорируется. Человек находит объективные причины и отмахивается от сигнала организма. Постепенно боль нарастает и вынуждает больного принимать обезболивающие препараты.
  2. Отечность – после физического напряжения, долгой ходьбы ноги отекают. Часто это результат хрупкости сосудов. Состояние усугубляется местной интоксикацией.
  3. Судороги случаются периодически после нагрузок или в период ночного отдыха.
  4. Звездочки, шишкообразные уплотнения – сигнал о необходимости укреплять сосуды.
  5. Синеватый оттенок кожи характерен при тромбозе и требует внимательного отношения к состоянию.

Большие физические нагрузки

Для кровотока крайне вредны такие факторы:

  • низкая двигательная активность или пребывание в одной и той же позе долгое время — такая ситуация провоцирует застой крови;
  • большие физические нагрузки или перенос тяжелых вещей – при чрезмерных усилиях в тренажерных залах;
  • вредные привычки – в результате курения в организм попадают ядовитые соединения, которые засоряют сосуды и снижают их эластичность;
  • неправильное питание – употребление калорийных продуктов ведет к ожирению и становится причиной появления холестериновых бляшек, закрывающих просвет сосудов;
  • ношение неудобной одежды и обуви – узкая одежда и тесная обувь становятся причиной нарушения кровотока.

О чистке сосудов семенами льна

Чтобы стабилизировать состояние, необходимо знать, как укрепить вены и сосуды на нижних конечностях. Слабые сосуды требуют особого внимания.

Средство для укрепления сосудов на ногах

Для укрепления сосудов необходимо разработать план работы. Для начала следует пересмотреть и проанализировать свой стиль жизни и питания. Следующие действия могут оказать большое влияние на слабые сосуды и помочь в укреплении их стенок:

  • контроль над весом – любителям фастфудов и колы необходимо отказаться от вредной пищи и осознать, что лишние килограммы — это дополнительная нагрузка на нижние конечности;
  • контрастный душ – перепады температур укрепляют стенки сосудов; вены и артерии под воздействием перепадов температур повышаю свой тонус;
  • физическая нагрузка без чрезмерного усилия – кровь насыщается кислородом и ускоряет свое движение по сосудам, это тонизирует вены и артерии;
  • ежевечерний массаж ног позволяет снять усталость, улучшить кровоток и повысить мышечную силу сосудов;
  • избегать психоэмоциональных нагрузок – стараться позитивно мыслить и избегать конфликтных ситуаций, провоцирующих стресс.

Контроль над весом

Среди основных средств укрепления вен на ногах выделяют:

  • фармакологию;
  • физические упражнения;
  • правильное питание;
  • альтернативную медицину.

Каждый из методов заслуживает внимания. Чаще всего для укрепления вен используют комплексный подход. Необходимо набраться терпения и следовать цели, выполняя предписания врача.

Медикаментозное лечение вен и артерий ног

Среди медицинских препаратов для сосудов ног можно выделить такие средства:

  • мази;
  • растирки;
  • крема;
  • таблетки;
  • витамины;
  • минералы.

Витамины

Для соблюдения равновесия в состоянии кровотока ног необходимо сбалансированное поступление минералов, витаминов и микроэлементов. Для эластичности и целостности сосудов рекомендовано:

  • витамин А улучшает состояние вен;
  • витамин Е — профилактика образования холестериновых бляшек;
  • витамины группы В обновляют состав крови;
  • витамин С влияет на эластичность сосудов;
  • витамин К препятствует хрупкости сосудов и предотвращает развитие кровотечений;
  • витамин РР регулирует показатели холестерина.

О вредном и полезном холестерине

Среди кремов и мазей можно выделить:

  • « Троксевазин»;
  • «Бутадион»;
  • «Индовазин»;
  • «Лиотон»;
  • «Гепариновая мазь».

Аскорутин

Среди таблеток выделяют:

  • «Аскорутин»;
  • «Пирацетам»;
  • «Кавитон»;
  • «Венорутон»;
  • «Нейронорм».

Если медикаментозное лечение не дает результата, поднимается вопрос об оперативном вмешательстве, но чаще всего комплекс мер по укреплению дает хороший результат, и укрепить сосуды ног получается без хирургического вмешательства. Укрепление сосудов требует комплексного лечения.

Физические упражнения для здоровья сосудов нижних конечностей

Лечебная физкультура поможет укрепить слабые вены на ногах. Необходимо следовать проверенным советам, которые возвращают здоровье:

  • лежать в позе, когда ноги чуть выше уровня головы, это разгружает вены;
  • напрягать и расслаблять бедра – около двадцати движений;
  • велосипед – в воздухе имитировать езду на велосипеде;
  • подтягивание поочередно ног к подбородку;
  • вращение ступнями;
  • сгибание стоп;
  • стоя приподняться на носках, как можно выше;
  • перекат с пяток на носки;
  • на спортивном мяче прыгать по комнате, опираясь на ноги;
  • рисование точки одной и другой ногой.

Одним из самых эффективных упражнений являются пешие прогулки.

Нужно стараться ходить каждый вечер, но помнить, что нельзя переусердствовать. Ходьба должна быть в удовольствие, но при первых признаках усталости, дать ногам отдых. Укрепление вен — кропотливая работа, требующая последовательности и терпения.

Советы народной медицины при лечении вен на ногах

Альтернативная медицина предлагает большое количество рецептов, которые помогут укрепить вены на ногах. Среди них можно выделить такие самые действенные:

  • травяные настои ромашки, календулы подходят для растирок и компрессов;
  • яблочный уксус укрепляет вены при болезнях сосудов нижних конечностей, необходимо протирать пораженные места ежедневно в течение двух месяцев;
  • смесь из чеснока и сливочного масла дает высокий результат при использовании наружно в виде компрессов;
  • спиртовая настойка каланхоэ;
  • спиртовая настойка из перегородок грецких орехов для приема вовнутрь в течение двух – трех месяцев.

О травах для чистки сосудов

Правильное питание

Диетологи советуют для укрепления вен и сосудов обратить внимание на свой рацион. Очень важно отказаться от жирной и жареной пищи, если это невозможно, то максимально снизить частоту ее употребления. Природа дарит множество продуктов, которые помогут в данной ситуации:

  • день необходимо начинать с овсянки;
  • вместо чая утром следует выпивать стакан горячей воды с лимоном;
  • оливковое масло в рационе должно быть ежедневно;
  • употреблять много зелени;
  • пить зеленый чай и фруктовые настои;
  • яблоки с медом и гранатовый сок способствуют быстрому укреплению стенок сосудов;
  • готовить пищу на пару или варить вместо жарки;
  • на ночь выпивать стакан воды с медом.

Правильное питание

Питаться необходимо четыре раза в день. Курение и употребление алкогольных напитков недопустимо. Хороший результат дает введение в рацион таких ягод, как малина, крыжовник, смородина, калина. Регулярное использование данных продуктов поможет венам быть эластичными и гибкими.

Профилактика проблем с венами нижних конечностей

Чтобы предотвратить хрупкость в ногах или улучшить их состояние, необходимо следовать таким советам:

  • использовать контрастный душ;
  • заниматься велоспортом;
  • совершать пешие прогулки;
  • рационально питаться;
  • отказаться от курения;
  • позитивно мыслить.

Профилактические мероприятия не занимают много времени и не являются сверхсложными задачами, но это высокоэффективные и результативные способы укрепления кровотока нижних конечностей.

Ни одна болезнь не проходит быстро и без усилий со стороны пациента.

Отказ от вредных привычек, сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки помогут оставить в прошлом мучительные боли в ногах, отеки и внешние неприятные проявления.

по теме:

Источник: https://shlakov.net/sosudy/sposoby-ukrepleniya-sosudov-na-nogax.html

Как укрепить вены и сосуды на ногах: самые эффективные способы при варикозе

Способы укрепления сосудов на ногах

Заболевания вен и сосудов на ногах в настоящее время серьезная проблема, которая ведет к застою крови и сопутствующим заболеваниям, таким как варикоз и венозный тромбоз. Осложнения от варикозного расширения вен опасны для жизни человека, поэтому каждый обязательно должен знать как укрепить вены и сосуды на ногах, чтобы не допустить появление недуга.

Что вредно для вен и сосудов

Врачи РАН рассказали как вылечить варикоз за 5 дней! Записывайте рецепт…  

Люди даже не задумываются, насколько сильно их привычки и пристрастия могут негативно сказываться на здоровье сосудов и вен. К факторам развития варикоза и венозного тромбоза можно отнести:

1. Малоподвижный образ жизни

Движение- это жизнь. Отсутствие двигательной активности может привести к тому, что тонус сосудов ослабится и образуется застой крови. Поэтому не стоит долгое время находится сидя или стоя в одной позе. Также к пережиманию вен приводит всем известная поза «лотос» и «нога на ногу», поэтому желательно отказаться от них.

2. Высокие нагрузки

Ношение тяжелых сумок, мешков и предметов, а так же чрезмерные физические нагрузки становятся причиной дополнительного давления на кровеносные сосуды, что ведёт к ухудшению здоровья. Поэтому занятия силовыми видами спорта и тяжелой атлетикой должны проводиться осторожно и под наблюдением врача.

3. Вредные привычки

Табакокурение является причиной снижения эластичности сосудов. Токсины, смолы, никотин быстро попадают в кровь и оказывают разрушительное действие на стенки сосудов.

4. Неправильное питание

Употребление большого количества жирной и высококалорийной пищи может привести к избыточному весу, что в своём случае станет причиной избыточных нагрузок на ноги.

5. Одежда и обувь не по размеру

Резинка на чулках, узкие штаны, тугой корсет — причины пережимания вен на ногах. Высокий каблук не даёт стопе естественно зафиксироваться, в связи с чем, происходит блокировка голеностопа, нарушение кровообращения, и как следствие — отёк щиколотки и икр.

6. Высокие температуры

Длительные солнечные ванны, сауна, солярий, баня- негативно сказываются на здоровье вен. При воздействии высокой температуры происходит их расширение, понижается эластичность и образуется развитие варикоза.

7. Массаж

Не смотря на то, что массаж полезен, чрезмерное увлечение им может стать причиной появления синяков и сосудистых звездочек.

Поэтому не стоит часто бывать на сеансах антицеллюлитного, роликового и вакуумного массажа.

Варикозное расширение вен — это не только эстетическая проблема, которая портит внешний вид ног, но и физиологическая, приводящая к трофическим язвам, воспалениями, внутреннему кровотечению.

У здорового человека риск заболевания снижен, поэтому необходимо тщательно заботиться и укреплять вены и сосуды. Укрепление стенок сосудов — это комплексный процесс, требующий тщательного подхода не только к корректировке образа жизни, но и питания, а так же профилактических мероприятий.

Здоровое питание для укрепления вен и сосудов на ногах

Правильное питание занимает ключевую позицию в укреплении капилляров и сосудов на ногах. Сделать вены наиболее прочными можно при помощи специализированного рациона.

Лучше всего придерживаться определенной диеты для профилактики заболеваний сердца и сосудов.

Для того, чтобы укрепить стенки кровеносных сосудов, исключить проблемы с трофикой тканей, необходимо придерживаться следующих продуктов питания:

  1. Салат и пряные травы. Ежедневно человеку необходимо употреблять в пищу зеленые овощи и зелень, так как они богаты витамином С и калием, отвечающими за прочность стенок артерий и вен.
  2. Бобовые культуры. Предупредить образование холестериновых бляшек в сосудах, уменьшить их сужение и ломкость поможет протеин, содержащийся в этих культурах. Для эластичности соединительных тканей ежедневно в рационе должны присутствовать блюда из гороха, бобов и так далее.
  3. Чаю и кофе необходимо сказать «Нет», а отварам из целебных ягод — «Да». На прочность венозной системы благотворное воздействие оказывают антиоксиданты, которые содержатся в ягодах и фруктах. Отвары из черноплодной рябины, винограда, шиповника, чернослива должны заменить привычные чай и кофе в течение дня.
  4. Молочные продукты. Легкоусвояемые белки и жиры жирных сортов сыра благотворно сказываются на состоянии организма и кровеносной системы.
  5. Жирные насыщенные кислоты. Продукты, в которых содержится высокий процент жирных ненасыщенных кислот, должны присутствовать ежедневно в рационе человека. Океаническая рыба жирного сорта, морепродукты, растительное масло, орехи — источники здоровья. Если подобный рацион считается дорогим, то наиболее доступным вариантом профилактики болезней сосудов и вен можно отметить употребление ежедневно 1 столовой ложки оливкового масла.
  6. Грибы. Их нельзя причислить ни к растениям, ни к животным — они живут по своим особым законам и причислены к отдельному царству биологических видов. На сегодняшний день грибы применяются не только в кулинарном искусстве, но и в медицине. Существует даже специальное направление по лечению болезней при помощи грибов (фунготерапия). Они считаются малокалорийным продуктом, но не смотря на это — богаты клетчаткой, минералами, витаминами, ненасыщенными жирными кислотами и белком. Поэтому, несколько раз в неделю в свой рацион будет полезно добавлять грибы.
  7. Какао и шоколад. На состояние сердечно сосудистой системы и уровень холестерина положительно влияет какао и горький шоколад. Но не стоит употреблять сладкие и жирные сорта шоколада, так как в этом случае он не принесет пользы, а наоборот, навредит.

Медикаментозное лечение заболеваний вен и сосудов

Современный рынок лекарственных препаратов предлагает большой выбор кремов, мазей и витаминов для укрепления сосудов и вен. Такие средства помогают бороться с воспалениями и отеками, устраняют чувство тяжести в ногах и болевые ощущения, помогают улучшить венозное кровообращение и снизить риск развития тромбоза.

Для укрепления венозной системы врачи рекомендуют использовать крема

Вариус

Новейшая разработка Российских специалистов, обладает максимально быстрым воздействием – уже через 1-2 курса наступают значительные улучшения даже на запущенной стадии варикоза. Формула основана на нативных экстрактах растений, а потому отпускается без рецепта врача. Приобрести лекарство с подобным сильно-действующим эффектом без рецепта, как правило, невозможно.

Купить средство со скидкой можно на Официальном сайте>>> 

Мнение врачей о препарате Читать>>>

Препарат «Флебодия 600» по стоимости в несколько раз дешевле, не смотря на то, что воздействие его на сосудистую систему практически такое же. При этом, таблетки обладают хорошим обезболивающим эффектом.

В аптечных сетях достаточно часто спрашивают препарат «Троксерутин». Он помогает в борьбе с отечностью.

Препарат «Венорутон» можно приобрести как в виде капсул, так и в виде крема. Он оказывает положительное влияние не только на устранение варикозных болезней, но и помогает бороться с другими сосудистыми патологиями.

Для укрепления сосудов ног, помимо выше перечисленных средств, можно использовать крем — воск «Здоров», основным компонентом которого является продукт жизнедеятельности пчел. Он помогает укрепить стенки сосудов, препятствует образованию симптоматики варикозных болезней. К тому же, в отличие от многих других лекарственных препаратов, считается наиболее гипоаллергенным.

Физические упражнения для улучшения состояния вен и сосудов

Статические упражнения противопоказаны сосудам, для них лучше всего подойдёт динамический комплекс. Если человек ведет малоподвижный образ жизни, то кровь в венах начинает застаиваться. В связи с чем, обязательно нужно давать организму умеренные физические нагрузки. Для этих целей отлично подойдёт:

  • Ходьба
  • Плавание
  • Легкий бег на короткие дистанции
  • Велоспорт

Эти занятия помогут улучшить кровоток и укрепить икроножные мышцы.

Если на ногах уже прослеживаются проблемы с венами и сосудами, то программа занятий физическими упражнениями обязательно должна быть согласовала с врачом.

Для того, чтобы снять отёки и укрепить икроножные мышцы, полезно выполнять следующие физические упражнения:

1. Необходимо лечь на спину. Соединить ноги вместе, после чего, максимально напрягая ноги, нужно тянуть носки сначала на себя, а потом от себя.

2. Лежа или сидя можно вращать ступнями сначала в одну, а потом в другую сторону. Если работа сидячая, то время от времени полезным будет вытягивание ног вперед и прорисовывание носками кругов.

3. Попеременная ходьба с пятки на носок отлично поможет укрепить мышцы.

4. Нужно сесть на стул. Спина должна быть прямая, а руки опущены вниз. В таком положении нужно поочередно отрывать и опускать пятки. Выполнять упражнение нужно сначала левой, потом правой, а затем обеими ногами вместе.

5. Это упражнение необходимо выполнять сидя на корточках. В этом положении нужно сделать несколько шагов по помещению. Желательно подобное упражнение включить в утреннюю зарядку, так как оно поможет устранить все застои, образовавшиеся за ночь.

Помимо этого нужно стараться в течении дня искать любую возможность для движения. Утром не стоит забывать про зарядку, а перед сном — про лёгкую пешую прогулку.

Выходные лучше всего посвятить вылазки на природу ( только не нужно брать с собой шашлык и мангал, достаточно взять с собой мячик и погонять его с ребёнком).

При активном образе жизни не только сосуды и вены, но и весь организм отблагодарит хорошим самочувствием и настроением.

Упражнения для беременных

Женщины в период вынашивания плода и после родов часто сталкиваются с нарушением кровообращения в ногах, которое выражается отеками, резкими судорогами, варикозным разрастанием вен.

Если организм женщины предрасположен к отёкам, то в этом случае рекомендуется разгружать ноги несколько раз за день. Для этого нужно лечь на спину и поднять ноги выше головы.

И в таком положении необходимо находится в течение 10-15 минут. Помимо этого, отлично борется с отёками конечностей бассейн.

Плавание поможет не только побороть отёки, но и подарит прекрасное чувство легкости и невесомости,а так же укрепит связки.

Так же, беременным женщинам на пользу пойдут йога и ходьба.

Стоит запомнить, если беременная женщина потребляет большое количество жидкости, придерживается неправильного рациона, то никакие занятия не помогут справиться с недугом.

Народные целители рекомендуют

Копилка народной мудрости содержит в себе большое количество рецептов и советов, которые благотворно скажутся на ликвидации болезни и приданию сосудам и венам здоровья.

1. Клюква. Эта чудо-ягода поможет не только вылечить, но и укрепить вены.

Для приготовления клюквенного настоя необходимо:

  • — банка клюквы 1 литр
  • свекла красная 500 грамм
  • редька черная 500 грамм
  • спирт 30 % 0,5 литров
  • 3-х литровая банка

Приготовление:

Все ингредиенты необходимо пропустить через мясорубку или натереть на тёрке, после чего тщательно перемешать.

Полученную массу нужно переложить в банку и залить спиртом 30%, после чего тщательно закрыть, обмотать плотной тканью и убрать на 14 дней в темное место.

После 2-х недельного срока клюквенный настой нужно процедить и перелить в другую банку. Полученный настой следует убрать в холодное место и ежедневно перед завтраком принимать по 30 мл.

1. Тысячелистник. Является прекрасным средством для борьбы с отеками и укрепления сосудов. Приготавливать его следует таким образом: 2 ложки тысячелистника нужно залить 0,5 литрами горячей кипяченой воды. Дать настояться 10 минут и принимать по 100 мл, несколько раз в день.

2. Помидоры. Укрепить помогут сосуды не красные, а зеленые помидоры. Если к вздутым венам в течение года на ночь прикладывать кружочек помидора, то шишки на ногах рассосутся.

3. Яблочный уксус. Он отлично подойдёт даже в том случае, если вены уже видны. Применять его просто: достаточно смазывать вздутые вены теплым раствором яблочного уксуса и уже через несколько недель будет заметен результат.

4. Контрастный душ. Это прекрасное средство не только в борьбе с болезненными ощущениями, но и реальная возможность укрепить стенки сосудов. Поочередно нужно мыться сначала теплой, а потом холодной водой.

Можно подобным образом закалять не всё тело, а делать только ванночки для ног. Для этого необходимо взять 2 тазика (один с холодной водой, а другой с теплой) и по очереди опускать в них ноги.

Для наилучшего эффекта можно в холодную воду добавить мятный отвар.

Профилактические меры по укреплению

Профилактика заболевания вен и сосудов не менее важна, чем лечение. Очень важно осознавать, что варикозное расширение вен — это не косметическая проблема, а предвестник серьезных заболеваний. Как известно, болезнь лучше предотвратить, чем лечить. Поэтому не стоит забывать про важные профилактические меры:

  1. Стоит избегать неудобной обуви и на высоких каблуках.
  2. Необходимо ежедневно выполнять физические упражнения, за исключением тяжелых нагрузок.
  3. Если есть возможность в течение дня поднять ноги вверх, лежа на спине — обязательно стоит сделать это.
  4. Следует следить за питанием и своим весом.
  5. Ежедневно начинать свой день желательно с контрастного душа.
  6. Поменьше нервничать.

Если следовать рекомендациям, не забывать про профилактику, то проблемам с сосудами и венами не будет места в жизни.

Запущенная стадия заболевания может вызвать необратимые последствия, такие как: гангрена, заражение крови. Часто жизнь человека с запущенной стадией можно спасти лишь ампутацией конечности.

Ни в коем случае нельзя запускать заболевание!

Рекомендуем прочитать статью главы Института Флебологии Минздрава РФ, доктора медицинских наук России Виктора Михайловича Семенова.

Читать статью>>>

Источник: https://ewomans.com/2017/08/kak-ukrepit-veny-i-sosudy-na-nogax/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.